[...] i jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych możesz go wykonywac , najważniejsze to technika ich wykonania ma być poprawna i bez szakleństw z ciężarami 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka zahamowania wzrostu (bierze hormon wzrostu)? Cwiczenia fizyczne nie hamuja wzrostu musiałbyś doznać [...]
wszystko jest w profilu..tylko wiek jest zły bo 16 lat dopiero w październiku. takie połączenie testowałem i było dobrze. To jest taki jakby rozłożony system MASS . tylko e dodałem pare ćwiczeń innych.
Jezeli bede zaczynal teraz ten plan to mam zrobic jakas przerwe lduzsza np 5 dni od cwiczen ? A f***master jakies suple brac? Wiek 16 lat ... Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-13 13:24:24
Ciesz się. prawie codzienne skrobanie przed lustrem nie należy do przyjemnych. Zanim mi wszystkie włosy wypadły po chemio i radio w wieku 16 lat miałem dosyć zarościk, tak średnio po tygodniu miałem "3dniowy" zarost jak u normalnego mężczyzny, wszędzie odrosły oprócz na brodzie }:-( a teraz jest mizeria
Queblo ja chodziłem na kravke 2 miechy (zapisałem sie w wieku 16 lat żeby spróbować czegoś nowego) i nikt sie nie upomniał o pozwolenie od rodziców. Sekcja podobno jedna z lepszych w Polsce. Trenowałem u Grześka Adamczyka w "Krav Maga Worldwide Polska". Nawet mam certyfikat z obozu letniego
[...] jest po to, aby zmaksymalizować efekty treningu. Lepsza, szybsza regeneracja i wzrost mięśni. Ja także zaczynałem w Twoim wieku, i to, że się nie rośnie to bzdura. Od tamtego czasu urosłem około 10cm a mam 16 lat. Poszukaj treningu ogólnorozwojowego. W twoim przypadku będzie najlepszy, czytaj różne artykuły i wszystko będziesz wiedział sam ;))
Heh, szukam juz od pewnego czasu ale no nie mogę się połapać z tym. To samo z dietą, ogólnie taka dieta to jest :P 16 lat 63kg 163cm staż narazie żadny, jak ktoś by mi podał dietę redukcyjną i trening to było by bardzo dobrze :) Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-18 13:54:39
[...] sztuki walki, ale szczerze mówiąc nie mam zamiaru wykonywać dynamicznych ćwiczeń bo : 1. Nie mam warunków. 2. Nie mam odpowiedniej techniki i nie ma mnie kto instruować. Dlatego nie chciał bym sięgać po jakieś zarzuty, podrzuty itd. Mam na razie jak wspomniałem prawie 16 lat więc słabo by było gdym sobie jakąś kontuzje zrobił. Zastanawiałem [...]
[...] nie wyszlo... Jasli ktos ma chwile to napiszcie choc jakie grupy trenowac w jakie dni (cwiczenia postaram sie juz sam napisac), chyba ze ktos pomoze ulozyc ;/. 1.Mam 16 lat 179 cm wzrostu i 65 wagi 2. Trenuje okolo pól roku i nie robilem tego zbyt systematycznie (czasem okolo 5-6 razy w tygodniu innym razem zaledwie 1-2 lub wcale, ale [...]
No nie, ale czy stosowanie tego za młodu (16 lat) nie odwdzięczy mi się w życiu dorosłym, chodzi dokładnie o Gain Bolic 6000, z minimalną zawartością kreatyny.
Ja wlasnie mam kolegow bardziej kulturystow niz siatkarzy. Czy znasz moze jakis link albo czy wiesz jak trzeba trenowac?? Ja mam dopiero 16 lat i nie wiem, czy oplaca mi sie robic przysiady na maszynie. Slyszalem, ze to mocno ogranicza wzrost i to mowi moj brat lekarz, czyli to chyba prawda. Ale w koncu na maszynie przysiady robi sie pod katem i [...]
w miesciac !? ja mam 16 lat 180 cm i 70kg i lapie sie poreczy ale o wsadach jeszcze nie ma mowy chyba ze pileczka od tenisa XD. skoro uwazasz ze w miesciac da rade poprawic wyskok o jakies 10-20 cm bo mysle ze jest to minimum skoro musisz wsadzic pilke od gory, to w jaki sposob?!
[...] (dni bez treningu zaraz po przebudzeniu) tzn. poniedziałek 1x35g po przebudzeniu, wtorek 2x35g po przebudzeniu i przed snem potreningu. jestem mały waże ok 62 kg :P (mam 16 lat więc mały to dobre określenie) mam nadzieje że to co o przeroście napisałem zmotywuje was do zwracania uwagi na to jak łączymy elementy diety i aktywności. A co do mojego [...]
1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ? MOŻLIWE 2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej? NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII? 3. Ze wzgledu, ze mieszkam w [...]
O stary, ale masz problemy.Na początku jak zobaczyłem pytanie myślałem że masz jakieś 16 lat... Rób to, co tobie się podoba. Dla kogo cwiczysz?dla siebie, dla zdrowia czy dla poklasku innych i na pokaz?zastanów się.
po co ćwiczyć na siłowni?
